¿Cómo pensar como Sherlock holmes?

Un encuentro con la ciencia de la memoria, la creatividad y el razonamiento, ilustrada con la ayuda del detective más famoso de la historia: Sherlock Holmes. El libro de Maria Konnikova es una guía atractiva y detallada que le ayudará a controlar tu propia mente.

Esqueje paso a paso

Tu jardín, injertos esquejes y siembra, con muchas ilustraciones a todo color para una identificación inmediata, 200 especies comunes de interior y exterior.

 

El esqueje idóneo para cada planta y muy bien explicado.

Título: Esqueje: paso a paso
Autor: Rosenn Le Page y Denis Retournard
Editorial: Susaeta
Año: 2012
Colección: El ABC del
Signatura: 631 ROS esq

Inferno

Dante Alighieri jamás imaginó que su «Infierno» de peste negra tornaría, siete siglos después, en amenaza bioquímica.

 

Conflictos, hambre, enfermedades…y una novedad, la manipulación genética. Ese avance científico que nos permite «crear una raza de superhombres», que diseña un virus para combatir la sobrepoblación mundial.

Título: Inferno
Autor: Dan Brown
Editorial: Planeta
Año: 2013
Signatura: N BRO inf

Reses sociales de busqueda de empleo para universitarios y recien graduados

En ellas se pueden colgar su currículum, el perfil educativo, intereses y habilidades, acceder a ofertas de empleo y contactar directamente con empresas. Son propuestas en las que estudiantes y empresarios convergen para mejorar las posibilidades de acceder a un puesto de trabajo.

• Gonway,  pone en contacto a estudiantes y empresas, que proponen retos a los jóvenes para demostrar su valía y no solo su CV. Gonway.com se presenta con un mensaje positivo. "Deja de ser invisible. Muestra tu talento. Elige tu empresa". Su punto fuerte radica en que está creada por un grupo de estudiantes, por lo que pretende responder exactamente a lo que buscan. Además, se recibe información sobre ofertas de prácticas y empleo o minijobs, a la vez que se conoce a otros jóvenes con los que se comparten intereses y se inicia un networking que puede ser muy válido de cara al futuro.
• Friends and Job,  Friendsandjob.com, amigos y trabajo, es una plataforma que pretende que los jóvenes se registren para hacer contactos profesionales y acceder a ofertas de empleo. Hasta ahora, medio centenar de empresas han hecho públicas sus vacantes, en casi cien ofertas de trabajo, y se han llevado a cabo procesos de selección. Respecto a sus ofertas, la difusión de las mismas no implica coste alguno para ellas y pueden proponer tanto prácticas laborales, como un empleo y becas.
• TheStudentRanking.com se asienta, como su nombre indica, en una clasificación de estudiantes. Al darse de alta, cada estudiante recibe una serie de puntos de acuerdo a sus méritos académicos: cuentan los logros en educación secundaria y en la universidad, los idiomas, otros conocimientos que reflejen sus competencias, las prácticas durante los estudios e, incluso, la experiencia laboral, si la tuvieran. Con la puntuación obtenida, pasan a formar parte de un ranking mundial de alumnos y se elabora una segunda lista con los datos de estudiantes de su misma universidad. Este segundo listado permite conocer los centros donde se congregan los mejores considerados para alcanzar la puntuación más alta. Si los usuarios registrados dan su permiso, las empresas interesadas accederán a su perfil para encontrar a los candidatos a los puestos que quieren ocupar o enviar ofertas de trabajo. El servicio es gratis para estudiantes y graduados. Son las empresas las que abonan el coste de los servicios solicitados.
• Tyba, permite crear un perfil, tener un dominio y un correo electrónico con el nombre de los candidatos. Como en los anteriores casos, es necesario registrarse para acceder a la información y que las empresas puedan tener acceso al perfil de los candidatos. El funcionamiento es similar al de otras redes profesionales (se establecen contactos con otros profesionales, se accede a estadísticas de visitas de perfil, etc.), aunque se hace hincapié en "el reclutamiento junior" para que las empresas localicen a los "jóvenes talentos".
• Yes We Campus, Yeswecampus no garantiza un empleo, sino que propone vender productos para obtener unos ingresos mientras se estudia. Los estudiantes se dan de alta en esta plataforma digital y reciben propuestas de varias marcas para vender sus productos. Hasta el momento, de 12 empresas, aproximadamente y tienen unos 3.000 estudiantes activos en España. Cuando se quiera dejar de colaborar, el estudiante lo hace saber. No hay compromiso de permanencia.
  

  
• Linkedin para estudiantes Studentjobs, de Linkedin, recopila becas y empleos para estudiantes y recién graduados, en un vistazo de pantalla, acceden a las ofertas recientes y las compañías que buscan contratar personal, tanto en España como en otros países.
• Alumni Global Search, es una plataforma desarrollada por un grupo de expertos en selección de personal. El servicio es gratuito para quienes se apunten, que habrán de enviar su currículum. Las compañías tendrán acceso a esta información, previamente adaptada a sus necesidades por parte de los headhunters. Estos expertos se encargarán de ajustarse a su demanda y les facilitarán los perfiles óptimos para sus necesidades.

AZUCENA GARCÍA (Fecha de publicación: 5 de junio de 2013)

Nutrientes para el rendimiento académico

En época de exámenes es habitual tomar suplementos para mejorar la concentración y la memoria, aunque la mayoría son ineficaces.

Mejorar el rendimiento académico es un objetivo fundamental para cualquier estudiante preocupado por las notas. Y nadie duda de que una buena nutrición sea necesaria para el correcto desarrollo del cerebro y, por extensión, para el rendimiento académico. Pero, ¿existen nutrientes, complementos alimenticios o sustancias relacionadas que influyan en la concentración o en la "energía mental"?.

El siguiente artículo analiza las sustancias más "famosas" relacionadas con el estudio y la capacidad intelectual

Entre apuntes, libros y carpetas se encontran decenas de cajas de complementos alimenticios destinados a mejorar el rendimiento intelectual: Memoran, Intelectum, Ceregumil, Memorex… impresionante.

 “De Memory”, un complemento alimenticio que según se puede leer en la página web de la empresa que lo fabrica está especialmente formulado para estudiantes, opositores o aquellas personas que atraviesan momentos en los que la actividad intelectual es muy intensa… los componentes estrella de “De Memory”: la fosfatidilserina, la taurina, la jalea real, el fósforo y las vitaminas.

• La Fosfatidilserina. Este compuesto forma parte de los fosfolípidos que usualmente se mantienen en la monocapa lipídica interior, en el lado citosólico, de las membranas celulares gracias a una enzima llamada flipasa. Diferentes casas comerciales han aprovechado las funciones que desempeña la fosfatidilserina en nuestro organismo para introducirla en diversos complementos alimenticios y publicitar que mejoran la memoria, favorecen los procesos cognitivos, incrementan el rendimiento deportivo e incluso mejoran la salud de los niños afectados por el trastorno por déficit de atención con hiperactividad.
• “Ceregumil mente activa”, dirigido a gente que haya sobrepasado los 45-50 años, se puede apreciar como la fosfatidilserina vuelve a ser recomendada para prevenir el deterioro cognitivo debido a la edad y por lo tanto reducir el riesgo de demencia en las personas mayores.

¿Están demostradas científicamente todas estas propiedades atribuidas a la fosfatidilserina? Según la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) no. En un demoledor informe su Panel de Expertos en Nutrición, Alergias y Dietéticos no solamente niega que la fosfatidilserina sirva para mejorar la memoria, la función mental o la cognitiva sino que afirma que tampoco tiene el más mínimo efecto sobre la reducción del estrés ni sobre nada parecido. Además en dicho informe se deja claro que la ausencia de efectos positivos es común a todas las etapas de la vida: adolescentes, adultos o personas de la tercera edad.

• Taurina, es un ácido orgánico que interviene en la formación de la bilis y que se encuentra de forma natural en muchos alimentos. Concretamente esta molécula, cuyo nombre deriva de la voz latina Taurus (toro), es un derivado del aminoácido cisteína que contiene el grupo tiol; y es el único ácido sulfónico natural conocido.

La EFSA publicó en 2009 un dictamen positivo sobre la seguridad alimentaria de la taurina, pero en otro informe niega todos y cada uno de los posibles efectos positivos de la taurina. En dicho documento se afirma que no está demostrado científicamente que la taurina tenga un efecto positivo sobre la función cognitiva, y que tampoco ayuda a retrasar la aparición de la fatiga tras el ejercicio físico, ni tiene ningún efecto sobre la función normal cardiaca, ni sobre la función muscular, ni sobre nada…

• Jalea real, una masa viscosa de un suave color amarillo y sabor ácido segregada por las glándulas hipofaríngeas de la cabeza de abejas obreras jóvenes y que mezclada con secreciones estomacales sirve de alimento a todas las larvas durante los primeros tres días de vida.
  Es necesario indicar que este compuesto se encuentra formado por casi un 60% de agua, azúcares, proteínas, lípidos, ceniza, vitaminas, minerales y otros compuestos.

Y ¿Qué ha dicho la EFSA sobre las múltiples propiedades atribuidas a la jalea real? Nada bueno. Para sus  Expertos en Nutrición, Alergias y Dietéticos no existe la más mínima evidencia científica de que la ingesta de jalea real ayude al sistema inmune, ni al metabolismo, ni a a la función vascular, ni a la salud de la piel, ni a los procesos relacionados con la menopausia, ni a mantener los niveles de colesterol, ni a mantener los niveles lipídicos… y ni mucho menos, a mejorar la “vitalidad intelectual”.

• El fósforo es un mineral sobre el que pesa una leyenda urbana desde hace muchos años. Según informe oficial muestra como no existe la menor evidencia científica de que haya algún tipo de relación causa/efecto entre la ingesta dietética de fósforo y la reducción del cansancio y fatiga…La cantidad diaria recomendada (CDR) de fósforo es de 700 miligramos. Pues bien, una cápsula de “De Memory” tiene, únicamente 2 miligramos de fósforo… un 0.28 % de la CDR de este mineral.   Podemos encontrar fósforo en (quesos, huevos, leche, chocolate..). ¡¡Una sola sardina tiene más fósforo que 3 cajas de “De Memory”!!. En precio, 3 cajas de “De Memory” tienen un coste aproximado de 45 euros mientras que una sardina (que tiene el mismo fosforo que las tres cajas juntas) nos cuesta 40 céntimos a precio de mercado.

Dejaos de tonterías y poneos a estudiar ¡YA! Claro que aun puede haber cosas peores que los suplementos alimenticios destinados al estudio…

Scientia

Superheroes en apuros

Es uno de esos libros infantiles que pretenden acercarse a las emociones y sentimientos de los niños para tratar de ayudarles a comprenderlos y a convivir con ellos: los miedos al dolor, a la ausencia, a las pérdidas, situaciones que pueden afrontarse cuando se conocen historias en las que otros niños, como ellos, lo han superado. 

Libro con mucho humor en el texto y en las ilustraciones. 

Título: Superheroes en apuros:  10

cuentos para dibujar sonrisas

Autor: Carmen Gil

Editorial: Parramón

Año: 2011

Signatura: I GIL sup

7 formas de mejorar la memoria

Son sólo siete aunque podrían ser más. La pérdida de memoria es algo que nos preocupa, mucho más a partir de ciertas edades… así que podemos hacer para conservar esta capacidad tan importante en nuestro día a día. Según investigaciónes recientes puede servirnos de guía:

1.  Usa trucos. En términos más profesionales hablamos de técnicas de memoria. Un estudio realizado por la Universidad de Arizona ha comprobado que la ‘auto-imaginación’ es una forma útil de mejorar el aprendizaje y posterior recuerdo de la información. Se trata de imaginarse a uno mismo en una situación o actuando de una manera particular asociada al significado de aquello que tenemos que aprender. Por ejemplo, si tengo que acordarme de comprar manzanas y leche, sería algo así como imaginarse a uno mismo cogiendo las manzanas del árbol o vertiendo la leche en un vaso.

2.    Duerme suficiente. Rebecca M.C. Spencer de la Universidad de Massachusetts publicó en marzo de 2013 una revisión sobre las bases neurofisiológicas por las que el sueño influye en la memoria y la cognición. Según explica, dormir es un proceso importantísimo no sólo en la consolidación de los recuerdos, sino también en la selección de aquellas informaciones que habrán de descartarse y ser olvidadas o en el aprendizaje de habilidades motoras.

3.    Practica Brain Training. Una investigación publicada en la revista PLOS One a primeros de 2013 insiste en los beneficios que tiene entrenar tan sólo 15 minutos diarios con un programa de juegos por ordenador. En este trabajo, el grupo de personas que jugó mejoró su rendimiento en test de memoria de trabajo, funciones ejecutivas y de velocidad de procesamiento.

4.    Haz ejercicio. Son cada vez más los beneficios para el cerebro asociados al deporte. Según Kirk I. Ericson  de la Universidad de Pittsburgh en colaboración con un grupo de investigadores de distintas universidades norteamericanas, el ejercicio físico aeróbico aumenta el tamaño del hipocampo anterior y ello conlleva mejoras en la memoria espacial.

5.    Come chocolate. Cuidándose de los excesos, un curioso estudio publicado en febrero de 2013 en el British Journal of Clinical Pharmacology dice que un tipo de componente del cacao, los flavonoles, podrían estar relacionados con un mejor funcionamiento cognitivo, ya que estimulan la perfusión cerebral, favorecen la neurogénesis y promueven cambios en las áreas relacionadas con el aprendizaje y la memoria.

6.    Usa la meditación. En marzo de 2013 en la revista Psychological Science se publicó que dos semanas de entrenamiento en meditación mejoraron la capacidad de memoria operativa de un grupo de estudiantes, así como su ejecución en una prueba de comprensión lectora y consiguió reducir la frecuencia de desvíos del pensamiento, es decir, ‘divagaciones’.

7.    Relaciónate. Mantener relaciones con amigos y disponer de una red social amplia ha demostrado ser un factor asociado con una mejor memoria, tal como concluyen un equipo de investigadores australianos en una reciente publicación en el Journal of Aging Research. En el estudio, aquellos que mantenían mayor contacto con amigos cercanos en particular y una mayor red social en general, mantuvieron un mejor rendimiento en pruebas de memoria tras un seguimiento de 15 años.

Ahora depende de ti cómo combinarlas para mantener tu cerebro en forma y rendir al cien por cien.

Marisa Fernández, Neuropsicóloga Senior, Unobrain

¿Estudias? duerme bien

¿Crees que dormir puede convertirse en una pérdida de tiempo mientras estás estudiando? Tres recientes estudios científicos demuestran la importancia de dormir bien en época de exámenes.

Mejor antes de dormir. Una investigación reciente de la Universidad de Notre Dame (Francia) reveló que la información que mejor se recuerda es la que se aprende poco antes de irse a dormir, especialmente si el descanso nocturno dura al menos seis horas. "Si estudiamos antes de irnos a la cama aquello que es más importante memorizar, le estamos diciendo al cerebro qué debe consolidar mientras dormimos", concluía Jessica Payne, coautora del trabajo dado a conocer en la revista PLoS ONE.

Más creativos. De acuerdo con un trabajo publicado en Current Directions in Psychological Science, mientras dormimos la memoria no solo se consolida, sino que además nuestro cerebro reorganiza la información de tal manera que selecciona la información más relevante y favorece la producción de nuevas ideas creativas.

Menos fallos. De acuerdo con un estudio de la Universidad de Michigan (EE UU) publicado en Learning & Memory, dormir bien no solo mejora la memoria sino que reduce el número de fallos que cometemos cuando recordamos lo aprendido. Dicho de otro modo, tras un sueño reparador no solo memorizamos mejor sino que también tenemos menos dudas de cuál es la opción correcta al enfrentarnos a un examen o un test.

Elena Sanz  (03/06/2013 Muy Interesante)

La divertida historia de España

El joven extraterrestre Roger Ax continúa con su viaje de estudios por la Tierra, y esta vez se deja caer en España... Sí, a nuestra historia... Con el humor que le caracteriza, Roger Ax despliega sus antenas sobre la «piel de toro»... y no deja títere con cabeza.

¡El resultado es como para morirse de risa!




Título: La divertida historia de España
Autor: Carlos Garcia Retuerta
Editorial: Alfaguara
Año:2002
Signatura: I-94 GAR div

El vals lento de las tortugas

“Ocurren tal cantidad de cosas que el lector no tendrá tiempo de aburrirse. El vals lento de las tortugas habla de amor, de amistad, de ser madre, del trabajo, de las dudas existenciales, de los adolescentes y de la vida familiar a principios del siglo XXI”  El Cultural

Título: El vals lento de las tortugas
Autor: Kateherine Pancol
Editorial: Esfera de los libros
Año: 2010
Signatura: N PAN val